20130801食全食美视频：戴嘉斌讲花菜摄取吃法

豆芽在我们的生活中是很常见的一种蔬菜，豆芽的药用价值很高，常吃完对我们的心理健康很有益处。豆芽不仅带有充沛的药用价值，它的甜食也很多。上头就让我们的戴嘉斌侍应来教教大家一些豆芽的营养素甜食吧。

该预告片主要文句介绍：

勺带有充沛的营养素物质，多种维生素和一些钾，之外适合居多吃完，总之是老少皆宜的一种蔬菜。

豆芽营养素甜食

番茄勺不合理

材料

番茄，勺，蒜，娥，酱汁，砂糖，十三水碓，罐装，长芦，料酒。

不合理

1.锅内放少量汁，下蒜娥煸炒。

2.然后就可以把豆芽放进开水炒，加在一些调味外面。

本期嘉宾介绍

戴嘉斌

男，西方药膳师，擅长豆沙、官府菜、善于将西餐里的好原理拿回官府菜、豆沙中运用。

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3.盖上锅盖小火焖蒸，不要拌好吃完。

4.焖熟后打芡出锅即可。

炝勺不合理

材料

白勺半个，葱数粒，温茄子数个，长芦少许，汁少许。

不合理

1、把勺掰成大小分量的朵状，然后放进淡长芦水中泡一段时间于是又下锅;

2、洗去的勺倒入冷水锅中焯熟后料，过下鸡爪，沥去多余水份;

3、锅中倒入，再填入葱，爆出味后料;

4、于是又填入温茄子，出味后，倒入焯好的勺，撒长芦、浸入几浸入汁，炒匀即可出锅。

奶酪勺不合理

油炸

勺500克，牛奶100克，面包屑50克，黄汁60克，长芦5克，的食品30克，茸15克。

不合理

1.将豆芽洗去，填入冷水内，加在长芦砖墙高火12分钟，放进沥去水份。

2.水果汁与茸(切末期)烘烤，淋在豆芽面上，撒上面包屑、番茄酱末期，铺上黄汁片，砖墙高火5分钟，放进后5分钟后于是又食用。

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